JAKARTA – Protein merupakan salah satu nutrisi penting yang diperlukan tubuh untuk meningkatkan metabolisme. Melansir laman Healthline, salah satu cara cepat memenuhi keperluan protein harian adalah dengan mengonsumsi protein shake.
Namun, mengingat ada banyak barang protein shake yang dimaksud tersedia, kamu mungkin saja kebingungan ketika memilihnya. Nah, untuk membantumu, gunakan 10 tips memilih protein shake dari Seolmi berikut ini!
Tips Memilih Protein Shake
Tidak semua hasil protein shake itu sama. Beberapa pasti miliki kualitas yang digunakan lebih banyak baik jika dibandingkan yang mana lain. Namun, dengan banyaknya pilihan, mungkin saja sulit bagimu untuk menemukan yang terbaik. Tapi tenang dulu, dalam artikel ini Seolmi telah merangkum hal-hal yang tersebut perlu kamu pertimbangan ketika memilih item yang tepat.
1. Kenali Jenis Proteinnya
Secara garis besar, produk-produk protein shake bisa saja dibuat dari dua jenis protein, yaitu animal-based atau plant-based.
Produk-produk protein shake berbasis protein hewani kebanyakan dibuat dari susu sapi atau barang turunannya. Sementara produk-produk berbasis protein nabati, biasa dibuat dari kacang-kacangan atau bijian-bijian, seperti polong, kedelai, dan juga rami.
2. Ketahui Metode Pemrosesannya
Untuk memproduksi bubuk protein, ada beberapa metode yang mana digunakan lalu ini memengaruhi profil nutrisnya. Berikut adalah urainnya:
Concentrate protein: diproduksi dengan mengekstraksi protein menggunakan panas tinggi kemudian asam atau enzim. Metode ini menghasilkan kembali bubuk protein dengan isi 70-80% protein, sementara sisanya adalah karbohidrat juga lemak.
