JAKARTA – Halo, Happy Health! Makanan manis memang benar kerap kali dijadikan penaik mood ketika mood seseorang sedang berantakan. Tapi apakah bagus jikalau makanan manis yang dimaksud dikonsumsi secara berlebihan? Tentu tidak, ya, Happy Health. Lalu, bagaimana cara mengatur kadar gula di tubuh kita masih stabil dan juga bukan mengonsumsi makanan manis secara berlebihan?
Pada artikel ini, bersatu Audy Aprillia pribadi nutritionist, kita akan mendiskusikan bersama-sama tentang Cara maintain gula darah di tubuh kita kemudian contoh-contoh makanan sehat yang dimaksud memiliki Skala Glikemik rendah.
Semakin Mudahnya Mencari Makanan Manis pada Social Media
-
-
Banyak sekali anak muda zaman sekarang yang digunakan sudah ada terkena penyakit diabetes. Selain sebab keturunan, salah satu penyulut diabetes mellitus adalah sebab gaya hidup yang mana tidak ada sehat. Mengonsumsi makanan yang mana terlalu manis, kerap begadang sampai larut malam, juga jarang berolahraga rutin. Padahal, diabetes mellitus adalah sumber dari segala penyakit, loh. Negara Indonesia pun berada pada peringkat ke-5 dengan tindakan hukum hiperglikemia tertinggi pada dunia.
Di zaman sekarang yang mana serba mudah, makanan manis sangat mudah kita temukan dimana-mana. Dengan semakin canggihnya social media, kita dapat menemukan dengan mudah makanan manis yang mana sedang popular serta kekinian pada timeline kita. Padahal yang mana jarang diketahui orang, makanan manis yang dimaksud banyak ditemui itu sebagian besar mengandung Angka Glikemik yang dimaksud tinggi atau Hi-GI, yang dimaksud dapat menciptakan kadar gula darah naik secara drastis. Kalau dibiarkan, bisa jadi mampu berat badan kamu akan naik secara berlebih. Konsekuensi yang digunakan paling kritis adalah sanggup terkena penyakit gula atau penyakit kronis lain.
Solusi untuk Para Sweet Tooth
Ada solusi yang tepat buat kamu para sweet tooth atau pecinta makanan manis. Kalian masih sanggup makan makanan manis tanpa harus khawatir kadar gula yang berlebih. Bagaimana pula cara agar berat badan masih stabil, nggak gampang lemas, kemudian mengurangi penyakit hiperglikemia dengan meilih makanan yang dimaksud tepat? Salah satu tindakan adalah memilih makanan yang digunakan Low GI.
Apa Arti Low GI?
Happy Health telah tau belum apa itu Low GI? Low GI adalah Angka Glikemik rendah. Sedangkan Skala Glikemik adalah ukuran seberapa cepat makanan tertentu dapat meningkatkan kadar gula darah kamu. Semakin tinggi Glycemic Index pada suatu makanan, semakin tinggi juga prospek untuk kadar gula darah kamu naik dan juga secara tiba-tiba dapat secara langsung turun secara drastis.
Kalau gula darah telah naik terus-menerus, dapat memicu penyakit diabetes, loh. Maka dari itu, penting sekali untuk memilih makanan yang tepat dengan Low GI agar kadar gula di tubuh kamu tetap memperlihatkan stabil.
Bukan berarti dengan informasi tersebut, kamu jadi stop makan gula, ya, Happy Health. Tapi, kamu harus tambahan pintar untuk memilih makanan juga komposisi pada dalamnya seperti karbohidrat kemudian gula yang dimaksud akan kamu konsumsi.
Makanan-Makanan yang tersebut Punya Skala Glikemik Rendah
