JAKARTA – Saat kita menyambut tahun baru, kondisi tubuh dan juga kesejahteraan tetap memperlihatkan menjadi prioritas bagi sejumlah konsumen Herbalife di tempat Asia Pasifik. Pencarian akan umur panjang pada masa kini tiada belaka berkaitan dengan menambah tahun pada hidup kita, tetapi juga tentang menjaga agar tetap saja bersemangat serta aktif.
Menurut Dr. Vipada Sae-Lao, Nutrition Education and Training Lead, Asia Pacific, Herbalife, “Anda dapat memperoleh peningkatan signifikan pada kesejahteraan Anda secara keseluruhan dengan mengambil pendekatan holistik. Mulailah dengan mengadopsi langkah-langkah yang mana mudah dan juga praktis yang dimaksud akan memulai perjalanan kemampuan fisik serta kesejahteraan Anda dan juga menginspirasi Anda untuk mengadopsi gaya hidup yang digunakan lebih tinggi sehat di jangka panjang.”
Berikut adalah lima tips simpel yang menggalang umur panjang:
Tingkatkan Langkah Anda Setiap Hari
Jangan meremehkan khasiat berjalan kaki untuk kemampuan fisik secara keseluruhan. Berjalan tidak ada hanya sekali meningkatkan kebugaran kardiovaskular, tetapi juga meningkatkan kekuatan tulang lalu otot juga meningkatkan daya tahan otot.
Studi menunjukkan bahwa olahraga ringan, seperti berjalan selama 10 menit pasca makan, dapat membantu pencernaan lalu menurunkan kadar gula darah. Oleh akibat itu, berjalan setelahnya makan menjadi senjata rahasia untuk meningkatkan metabolisme juga manajemen berat badan secara keseluruhan.
Berjalan cepat secara teratur dikombinasikan dengan pola makan sehat sangat efektif untuk penurunan berat badan ketika total pengeluaran energi melebihi asupan kalori. Berjalan juga membantu menurunkan lemak visceral, yang dimaksud dikenal sebagai lemak perut atau abdominal, yang digunakan sangat berbahaya bagi kesehatan.
Faktanya, penelitian terbaru yang mana diterbitkan oleh Journal of American College of Cardiology menemukan bahwa berjalan 2.600 – 8.800 langkah per hari dikaitkan dengan risiko kematian yang lebih banyak rendah (kematian semua penyebab).
Jangan lupa untuk berjalan sama-sama teman, akibat ini lebih banyak bermanfaat dibandingkan berjalan sendirian!
Kekuatan Latihan Resistensi
