JAKARTA – Kenapa kurma bagus untuk membuka puasa? Buah yang digunakan punya rasa manis ini rupanya miliki sejumlah kegunaan sehingga disarankan untuk dikonsumsi ketika berbuka.
Ketika berbuka, setiap orang perlu menjaga pola makannya supaya tidak ada berlebihan dengan tiada terlalu banyak makan goreng-gorengan atau sirup yang digunakan terlalu manis sehingga berbahaya untuk kesehatan.
Karena itu perlu memilah makanan apa cuma yang dimaksud baik untuk berbuka pasca seharian berpuasa. Berbuka puasa dengan kurma adalah kebiasaan yang digunakan telah terjadi dianjurkan sejak lama, teristimewa di ajaran Islam.
Selain mengikuti sunnah, konsumsi kurma ketika berbuka puasa juga memiliki sejumlah khasiat kondisi tubuh yang didukung oleh penelitian ilmiah. Kurma adalah buah yang tersebut kaya akan nutrisi, mudah dicerna, lalu memberikan energi instan bagi tubuh pasca seharian berpuasa.
5 Manfaat Kurma untuk Berbuka Puasa
1. Narasumber Energi yang tersebut Segera Diserap
Setelah berpuasa selama berjam-jam, tubuh membutuhkan makanan yang mana dapat segera memulihkan kadar energi. Kurma mengandung gula alami seperti glukosa kemudian fruktosa yang tersebut mudah diserap oleh tubuh, sehingga memberikan dorongan energi yang digunakan cepat tanpa menyebabkan lonjakan gula darah yang digunakan berlebihan.
Menurut penelitian yang dimaksud diterbitkan pada International Journal of Food Sciences and Nutrition, kurma dapat membantu mengatasi kadar glukosa darah dengan cepat pasca berpuasa.
2. Mempermudah Pencernaan
Kurma memiliki tekstur yang dimaksud lembut kemudian mudah dicerna, sehingga tidaklah membebani sistem pencernaan yang sudah pernah beristirahat selama berpuasa.
Selain itu, kurma juga mengandung serat pangan yang mana dapat membantu melancarkan pencernaan lalu mengurangi sembelit, yang banyak terjadi akibat inovasi pola makan selama bulan Ramadhan.
3. Memelihara Keseimbangan Elektrolit
