JAKARTA – Beberapa pergerakan yoga dapat menjadi solusi efektif untuk membantu menyembuhkan asam urat. Yoga tiada belaka membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh, tetapi juga melancarkan sirkulasi darah juga metabolisme.
Hal yang dimaksud penting di mengempiskan penumpukan kristal asam urat . Sementara itu, asam urat yang mana tinggi rutin kali menyebabkan rasa nyeri dalam persendian yang mana mengganggu aktivitas sehari-hari.
Selain menjaga pola makan, olahraga ringan seperti yoga dapat menjadi solusi efektif untuk membantu mengatasi kadar asam urat. Berikut aksi yoga untuk menyembuhkan asam urat dilansir dari Times of India, Hari Sabtu (4/1/2025).
5 Inisiatif Yoga untuk Menyembuhkan Asam Urat
1. Trikonasana
Trikonasana adalah pose yoga yang mana sangat baik untuk meningkatkan pencernaan serta metabolisme, yang membantu membuang kelebihan asam urat dari tubuh.
Jauhkan kedua kaki ketika berdiri. Putar kaki kanan Anda 90 derajat ke arah luar. Tekuk tubuh Anda ke arah kaki kanan lalu rentangkan lengan Anda secara horizontal. Dengan lengan kiri Anda mengarah ke atas, letakkan tangan kanan Anda di tempat kaki kanan Anda. Setelah menahan selama 30 detik, ganti sisi.
Trikonasana meningkatkan pencernaan dan juga pembuangan racun, seperti asam urat, dengan meningkatkan aliran darah kemudian merangsang organ perut.
2. Bhujangasana
Bhujangasana menguatkan ginjal lalu meningkatkan efisiensinya pada membuang kelebihan asam urat. Berbaringlah telungkup dengan telapak tangan di tempat bawah bahu.
Angkat tubuh bagian menghadapi secara perlahan sambil menjaga siku tetap saja dekat dengan tubuh bagian atas. Lihat ke menghadapi lalu tahan pose yang dimaksud selama 20–30 detik.
