JAKARTA – Nyeri otot merupakan keluhan umum yang digunakan memengaruhi orang-orang dari segala usia juga gaya hidup.
Masalah nyeri otot biasanya akibat latihan yang mana intens, cedera atau kondisi kronis, menemukan kelegaan adalah prioritas bagi berbagai orang.
Dikutip marca, beberapa penelitian mulai menunjukkan nutrisi tertentu yang digunakan dapat memainkan peran penting pada menghurangi rasa sakit juga nyeri ini, yakni vitamin D.
Vitamin D adalah vitamin yang mana larut di lemak yang mana penting untuk berbagai fungsi pada tubuh manusia.
Vitamin ini paling dikenal akibat perannya pada kemampuan fisik tulang lantaran membantu mengatur kalsium dan juga fosfor pada tubuh. Namun, fungsinya lebih besar dari itu; vitamin D juga terlibat pada modulasi sistem kekebalan tubuh dan juga miliki efek anti-inflamasi.
Beberapa makanan yang digunakan kaya akan vitamin D, termasuk ikan berlemak, seperti salmon atau tuna, hati, telur serta barang susu yang difortifikasi.
Beberapa penelitian terkini sudah mulai menyelidiki hubungan antara kadar vitamin D serta nyeri otot. Sebuah penelitian yang diterbitkan di Journal of Pain Research menemukan bahwa orang dengan kadar vitamin D rendah lebih tinggi mungkin saja mengalami nyeri otot kronis.
Para peneliti menyarankan bahwa kekurangan vitamin D dapat menyebabkan peradangan dan juga kehancuran otot yang mana mengakibatkan peningkatan nyeri.
Penelitian lain yang digunakan dijalankan oleh para peneliti pada Universitas Boston menemukan bahwa suplemen vitamin D dapat membantu menghurangi nyeri otot pada orang dengan kekurangan vitamin D.
Peserta yang menerima suplemen menunjukkan penurunan yang signifikan pada tingkat nyeri mereka itu pasca beberapa minggu pengobatan.
