JAKARTA – Beberapa kue Lebaran setara dengan satu piring nasi oleh sebab itu memiliki komposisi kalori yang cukup tinggi. Jika dikonsumsi berlebihan, camilan manis ini dapat menyebabkan lonjakan kalori yang tersebut berdampak buruk untuk kesehatan.
Sayangnya, tiada berbagai orang menyadari bahaya konsumsi berlebihan kue Lebaran . Fenomena ini menjadi perhatian penting khususnya bagi mereka yang tersebut sedang menjaga pola makan atau sedang menjalani acara diet.
Tanpa disadari, mengonsumsi beberapa butir kue Lebaran secara terus-menerus bisa jadi menciptakan asupan kalori melonjak drastis. Apalagi jikalau tak diimbangi dengan aktivitas fisik yang dimaksud cukup.
Berikut daftar jenis kue Lebaran yang digunakan isi kalorinya setara dengan satu porsi nasi putih yaitu sekitar 130–150 kalori dirangkum dari berbagai sumber, Mingguan (30/3/2025).
3 Kue Lebaran Hal ini Setara dengan 1 Piring Nasi
1. Nastar
Foto/iStock Photo Ratih Bagusdiani
Nastar, kue kering berbentuk bulat kecil berisi selai nanas ini telah menjadi simbol kue Lebaran sejak lama. Meski ukurannya kecil, satu butir nastar rata-rata mengandung 40–50 kalori, tergantung pada ukuran kemudian materi yang dimaksud digunakan.
Ini lantaran adonan nastar biasanya menggunakan campuran tepung terigu, mentega, warna kekuningan telur, dan juga gula halus. Selain itu, isiannya yang dimaksud mengandung gula alami dari selai nanas. Dengan mengonsumsi tiga butir nastar saja, jumlah agregat kalorinya telah setara dengan sepiring nasi putih.
2. Kastengel
Foto/iStock Photo Aufa Fahmi
